【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
2、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，