【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天
。汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
