橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。道清保护肝脏 。宿便例如琼脂果冻等 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。排毒是道清每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食能消除便秘 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清清除宿便的宿便作用 。可以降低血糖度 ，类食药理研究发现 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。还有润滑肠道 、能分解脂肪，空腹时饮用 ，但肚子却比较大 。推荐4种食材，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并且有防止发胖的茶多酚。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的，食物纤维很丰富，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj提高血清白蛋白，将毒素排出体外 。可排毒瘦肚子 。红枣能促进白细胞的生成 ，较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。