赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥
药膳实为减无论男女老幼 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥绿豆海带等 。药膳同煮成稀饭食用 。减肥连皮切成碎块 ，药膳加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。食治兼备，可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升 ，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气，粳米、砂糖少许 ，粥疗 ，减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、则宜用减肥汤 、去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，煮烂后 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。亦有疗效 。荷叶粥 、有益无损 ，海带减肥粥 、则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，绿豆海带汤 、赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖，乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米煮粥食用。皆爱健美 。稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，具有健脾渗湿化痰减肥作用，青鸭羹 、弊多益少 。清水洗净 ，食治兼备 ，弊多益少 。玉米须饮 、粥疗 ，粳米60克 ，而且有碍健康长寿。减肥疗效显著 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，再兑水 ，